監修者：石川蓮（公認心理師）

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宇都宮市とその近郊にお住まいの方へ。
心の悩みを1人で抱えるのがつらくなっていませんか？

「気分が落ち込んで、眠れない日が続く」「人間関係で消耗してしまう」――そんなときは、心理カウンセリングという選択肢もあります。

ただ、いざ宇都宮市のカウンセリングルームを探そうとすると、「自分に合うのはどこ？」「料金がどれくらいかかるか不安」など、迷う人も多いと思います。

この記事では、心の専門家である「公認心理師」の視点から、宇都宮市でおすすめのカウンセリングルームと選ぶ際に押さえたいポイントを分かりやすく紹介します。

宇都宮市（栃木県）のおすすめカウンセリングルーム5選

公認心理師や臨床心理士といった資格の有無、営業時間やアクセスなどの通いやすさを加味して、今回は宇都宮市でおすすめのカウンセリングルームを5つ厳選しました。

星が丘こころの相談室

公式サイト

土日祝も開室、夜21時までWEB予約

公認心理師／認定専門公認心理師／産業カウンセラー

90分12,000円（対面／オンライン）等

対面：現金・PayPay・クレカ／オンライン：クレカ等

WEB予約（RESERVA）／LINE

月〜日・祝

10:00〜12:00／13:00〜21:00

〒320-0031 栃木県宇都宮市戸祭元町5-6 横田ビル1F

JR宇都宮駅

あり（3台）

1名

なぎさ心理相談室

公式サイト

女性有資格者が丁寧に寄り添う相談室

臨床心理士／公認心理師

50分6,000円

要問合せ

WEB予約／電話／メール／問合せフォーム

月・水・金・土

月13:00～18:00、水金10:00～18:00、土9:30～12:50

栃木県宇都宮市大通り3-5-18 宮リバーハイツ803号室

JR宇都宮駅（10分）

なし

1名

Arc心理オフィス

公式サイト

精神分析的心理療法を受けられる専門相談室

臨床心理士／公認心理師

50分8,800円（税込）

要問合せ

メール／問い合わせフォーム（初回電話不可）

月・火・木・金・土

10:00～18:00

栃木県宇都宮市桜4-5-2 桜通りカウンセリング内

桜四丁目（バス停）

あり

1名

とちの葉心理相談室

公式サイト

ベテラン公認心理師が丁寧に話を聴く相談室

公認心理師

一般相談・初回面接・アセスメント50分5,000円、カウンセリング50分7,000円

要問合せ

電話／予約フォーム

火・水・木・金・土

10:00～18:00

栃木県宇都宮市宿郷5-28-5 コーポプリムラ201

JR宇都宮駅東口／LRT駅東公園前

あり

1名

カウンセリングルーム Soma・Reso

公式サイト

トラウマ・愛着ケアに強い専門支援

公認心理師／臨床心理士／キャリアコンサルタント等

初回（80分以内） 10,000円 /２回目以降（50分） 8,000円

銀行振込（初回は原則7日前まで）／当日現金前払い

申込フォーム（Googleフォーム）

火〜土

9:00〜17:00

栃木県下野市石橋（詳細は要問合せ）

JR石橋駅（西口）

なし（近隣P利用）

2名

1. 星が丘こころの相談室

星が丘こころの相談室は、母娘関係や愛着の問題、職場の人間関係、夫婦・パートナーの悩み、休職中の心理支援まで広く受けています。

公認心理師が、対症療法的アプローチと原因療法的アプローチを並行し、精神分析的心理療法、認知行動療法、催眠心理療法を組み合わせて進めます。
今つらい症状を軽くしたいときにも、悩みの背景から見直したいときにも相談しやすいです。

完全個室で付き添い同席にも対応し、土日祝も開室しています。
対面・オンライン・電話を選べて、22時まで相談できる日があるのも続けやすさにつながります。

名称	星が丘こころの相談室
URL	https://hoshigaoka-cocoro.com/
資格	公認心理師／産業カウンセラー
料金	初回90分12,000円、2回目以降90分12,000円、オンライン90分12,000円
支払い方法	現金／PayPay／クレジットカード／銀行振込
予約方法	Web予約／LINE／問い合わせ
営業日	土・日・祝も開室
営業時間	～22:00
所在地	栃木県宇都宮市戸祭元町5-6 横田ビル1F
最寄り	要問合せ
駐車場	あり
カウンセラー数	1名

2. なぎさ心理相談室

なぎさ心理相談室は、臨床経験15年以上の女性カウンセラーが、自分自身の悩みから家族関係の相談まで丁寧に受ける相談室です。
強迫症状にはERP（不安に慣れる練習）、トラウマにはTF-CBT（外傷向け認知療法）や認知処理療法など、対応方法が具体的です。

加えて、場面緘黙（家庭では話せても、学校や職場など特定の場面になると強い不安から声が出せなくなる状態）やASD、学校に行きづらい子どもの相談にも対応し、学習のつまずきでは必要に応じて検査を行い、合う工夫を一緒に考えます。

JR宇都宮駅から徒歩10分で、WEB予約・電話・メールで申し込めます。

名称	なぎさ心理相談室
URL	https://nagisa-c.org/
資格	臨床心理士／公認心理師
料金	50分6,000円
支払い方法	要問合せ
予約方法	WEB予約／電話／メール／問合せフォーム
営業日	月・水・金・土
営業時間	月13:00～18:00、水10:00～18:00、金10:00～18:00、土9:00～13:40
所在地	栃木県宇都宮市大通り3-5-18 宮リバーハイツ803号室
最寄り	JR宇都宮駅（徒歩10分）
駐車場	なし
カウンセラー数	1名

3. Arc心理オフィス

Arc心理オフィスは、精神分析的心理療法を受けられる専門相談室です。
通常の相談に加えて、サイコセラピーを継続して受けたいときにも相談できます。

また、心理面接だけでなく、心理検査やコンサルテーションにも対応しています。
主宰は臨床心理士・公認心理師で、精神分析の訓練を重ねてきたカウンセラーです。

面接は完全予約制で、月・火・木・金・土の10:00～18:00に受け付けています。

名称	Arc心理オフィス
URL	http://arc-psychological.net/
資格	臨床心理士／公認心理師
料金	50分8,800円（税込）
支払い方法	要問合せ
予約方法	メール／問い合わせフォーム（初回電話不可）
営業日	月・火・木・金・土
営業時間	10:00～18:00
所在地	栃木県宇都宮市桜4-5-2 桜通りカウンセリング内
最寄り	桜四丁目（バス停）
駐車場	あり
カウンセラー数	1名

4. とちの葉心理相談室

とちの葉心理相談室は、ベテランの公認心理師が、対人関係、子育て、自己否定、抑うつ、トラウマなど幅広い悩みを受ける相談室です。

初回は一般相談や初回面接で話を聴き、必要に応じてアセスメント（見立て）を踏まえて進みます。
そのうえで、精神分析的心理療法やブレインスポッティング（視線を使う支援）によるカウンセリングを受けられます。

対面とオンラインを選べ、高校生以上が対象です。
必要に応じて医療機関の紹介も受けられます。

名称	とちの葉心理相談室
URL	https://www.tochinoha.net/
資格	公認心理師
料金	一般相談・初回面接・アセスメント50分5,000円、カウンセリング50分7,000円
支払い方法	要問合せ
予約方法	電話／予約フォーム
営業日	火・水・木・金・土
営業時間	10:00～18:00
所在地	栃木県宇都宮市宿郷5-28-5 コーポプリムラ201
最寄り	JR宇都宮駅東口／LRT駅東公園前
駐車場	あり
カウンセラー数	1名

5. カウンセリングルーム Soma・Reso

カウンセリングルーム Soma・Resoは、宇都宮から近く、トラウマや愛着の問題、人間関係、不安、不登校などを扱い、公認心理師・臨床心理士が対応する相談室です。
SE（身体反応に働く）やEMDR（記憶処理を助ける）など、トラウマケアの方法が具体的に示されているのが特徴です。

また、2名体制で、一人は教育相談や心理検査を通じて不登校や発達の困りごとを支え、もう一人は愛着の修正や身体に働きかける心理療法を用いて支援します。

JR石橋駅西口から徒歩2分で、オンラインも同料金です。

名称	カウンセリングルーム Soma・Reso
URL	https://www.soma-reso.com/
資格	臨床心理士、公認心理師、キャリアコンサルタント
料金	初回（80分以内） 10,000円 /２回目以降（50分） 8,000円
支払い方法	初回は原則銀行振込／間に合わない場合は当日現金前払い
予約方法	申込フォーム
営業日	火〜土
営業時間	9:00〜17:00
所在地	栃木県下野市石橋237-4 LA PORTE 3階
最寄り	JR石橋駅 西口
駐車場	契約駐車場あり（申込時に連絡）
カウンセラー数	2名

宇都宮市のカウンセリングルームを選ぶ際のポイント

ここでは、宇都宮市でカウンセリングルームを選ぶときに、押さえておきたいポイントをまとめます。

公認心理師や臨床心理士などの資格の有無

日本では、資格がなくても「カウンセラー」を名乗れてしまうのが現状です。
そのため、専門知識や臨床経験を裏づける資格を持つ人が在籍しているかを先に確認しておくと、安心して選びやすくなります。

代表的な心理系資格には、国家資格の「公認心理師」や、民間資格の中でも信頼性が高い「臨床心理士」があります。
これらの資格を持つ人は、専門的な訓練を受け、倫理規定に基づいて支援を行います。

宇都宮市は、通勤・通学の負担や職場の人間関係、家族との関わり、育児の悩みなど、生活圏の中でストレスが積み重なりやすい地域でもあります。
だからこそ、相談内容（職場のストレス、対人関係、夫婦関係、子育て、不安や落ち込みなど）に対して、専門的に整理してくれる支援者がいるかという視点で、資格や経歴を確認しておくと失敗を減らしやすいでしょう。

なお、今回紹介した宇都宮市のカウンセリングルームには、有資格者が所属している施設もあります。

無理なく通える料金か

カウンセリングは1回で完結することは少なく、数回～数十回かけて少しずつ悩みを整理し、改善を目指すのが前提となります。
そのため、無理なく続けられる料金設定かを先に見ておくことが大切です。

ただし、安さだけで選ぶのは注意が必要です。
公認心理師や臨床心理士によるカウンセリング料金の相場は、60分で5,000円〜15,000円程度。
相場より極端に安い場合は、経験や実績が少ない、支援体制が十分でないなどの理由で、結果的に「通っているのに整理が進まない」と感じてしまうこともあります。

また、宇都宮市は駅周辺以外では車移動になることも多く、駐車場代やガソリン代、移動時間の負担まで含めて考えることが大切です。
カウンセリング料だけでなく、「月に何回なら無理なく続けられるか」という視点で見ておくと選びやすくなります。

アクセスのしやすさ

カウンセリングは継続して通うことが前提になるため、通うのに時間がかかると継続が負担になってしまいます。

自宅や職場、学校から無理なく行ける距離か、自分の移動手段に合っているかを事前に確認しておきましょう。

宇都宮市は、JR宇都宮駅や東武宇都宮駅の周辺であれば公共交通機関を使いやすい一方、郊外の施設では車移動が前提になりやすい傾向があります。

また、駅から近く見えてもバス移動や乗り換えが必要な場合もあるため、徒歩分数だけでなく、実際の通いやすさまで確認しておくことが大切です。

一方で、オンラインカウンセリングなら移動が不要で、天候や交通状況にも左右されにくいのがメリットです。

仕事や家事で時間を取りにくい方や、対面で通う負担を減らしたい方は、オンライン対応の有無もあわせて確認しておくと安心です。

「ココラボ相談室」では公認心理師によるオンラインカウンセリングを行っています。

宇都宮市のカウンセリングルームのよくある質問

心理カウンセリングと心療内科・精神科の違いは？

最も大きな違いは、診断や薬の処方などの医療行為を行うかどうかです。

心理カウンセリングは、悩みや不安を抱えたときに、専門家と一緒に気持ちや考えを整理する場所です。
一方、心療内科や精神科は、医師が診察を行い、診断や治療などの医療的なサポートを行います。

関連記事：【公認心理師が解説】心理カウンセリングは実際何をする？話す内容や進め方を知りたい

心理カウンセリングに保険は適用される？

心理カウンセリングは医療行為でないため、基本的に健康保険の適用外です。
うつ病やパニック障害といった精神疾患の診断や治療を必要としている場合は、心療内科を受診しましょう。

宇都宮市内で無料相談できるところは？

宇都宮市内では、保健所や女性相談所などの公的窓口で、心の悩みを無料で相談できます。

また、公的機関以外にも、NPOや民間団体の無料相談といった選択肢があります。

ただし、無料の相談は、相談時間や回数に制限がある場合があります。利用ペースや対象条件は窓口ごとに異なるため、事前に確認しておくと安心です。

公的機関（自治体・県の窓口）の無料相談

名称	場所	時間
こころの健康相談（宇都宮市保健所）	宇都宮市保健所（宇都宮市竹林町972）	原則第2・第4水曜日 13時30分～16時のうち1時間程度（予約制）
宇都宮市女性相談所	宇都宮市明保野町7-1	火曜日～土曜日 9時～17時（第4土曜日は12時まで）
こころのダイヤル	電話相談	月曜日～金曜日 9時～17時（祝日・年末年始除く）
こころの相談＠とちぎ	LINE相談	日曜日・火曜日・木曜日 18時～22時

公的機関以外（NPO・民間）の無料相談

名称	場所	時間
栃木いのちの電話	電話相談	365日・24時間受付
認定NPO法人 ウイメンズハウスとちぎ	事務局（宇都宮市内）	月曜日～金曜日 9時～17時
サロン みんなの保健室	宇都宮市伝馬町4-31	火曜日～木曜日 13時30分～17時30分
とちぎ男女共同参画センター相談ルーム	とちぎ男女共同参画センター（宇都宮市野沢町4-1）	年間カレンダーによる（相談予約：月曜日～日曜日 9時～16時／面接は要予約）